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5:用手指滑动控制器控制移动

最近更新日志

【本次更新】

1:优化了一些已知的问题。

2:普通阳光50

3:修复了v6.27.2bug问题。

伴随消费者健康意识的提高,日常饮食中过量摄入糖分的危害日益被重视。于是,以无糖饮料为代表,琳琅满目的无糖食品乘着这股风潮占领了不少人的味蕾。许多消费者、尤其是年轻的消费者认为,这些无糖饮料既有着不错的口感,同时又因为“零糖”“零脂”“零卡路里”,所以“喝不胖”。

不过,记者采访了内分泌科专家,却发现无糖饮料并非真如广告宣传的这样健康,甚至还有人因此而进了抢救室。无糖饮料还能畅饮吗?饮料到底要怎么选?一起听听专家怎么说。

无糖饮料当水喝

小伙血糖高达32.4mmol/L

29岁小伙子小夏(化名)有个不好的饮食习惯,常年只喝带甜味的饮料,很少喝水。随着体重的猛增,小夏决定减肥。减了一段时间由于饮料一直戒不掉,效果不太明显。想着只喝白开水难以下咽,他就把带饮料换成了无糖饮料。

一周前,小夏吃完晚饭后照例又开了一瓶无糖饮料。谁知他突然感觉全身无力、头晕、呕吐、心跳加速……家人见状赶紧将其送至宁波大学附属人民医院(鄞州人民医院)急诊抢救。一查,小夏血糖竟已高达32.4mmol/L,做了相关检查之后,被医生确诊为酮症酸中毒。

接诊医生尚才兵为小夏制定了药物综合治疗方案,并叮嘱他纠正饮食习惯。经过一周对症治疗,小夏的血糖等各项指标已逐步恢复正常。但遗憾的是,29岁的小夏已患上糖尿病,需要长期接受降糖治疗。

“无糖”“零卡”成为新风尚

但国标的“无糖”并非真的零糖

“这已经不是第一个把无糖饮料当水喝结果患上糖尿病的年轻患者了,很多人认为有糖食品是影响血糖升高、导致体重增加的因素。所以当无糖食品出现时,会错误地认为,可以用无糖威斯尼斯人wns2299cn饮料来控制体重,预防糖尿病。”鄞州人民医院内分泌科主任龚维坤介绍,其实,这是一个误区。

无糖饮料还能放心喝吗_很多喝完啤酒瓶子图片_农村小伙进城的电视剧

《健康中国行动(2019-2030年)》中提倡,到2030年人均每日添加糖摄入量不高于25克,因此,许多人在平日的膳食中开始有意识地减少糖分摄入,追求“无糖”“零卡”也日渐成为新的风尚。

根据现行的《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》规定,固体或液体食品中每100克或100毫升的碳水化合物(糖)含量不高于0.5克,能量低于17千焦,热量小于4千卡,就可以被称为“无糖”。

“所以说,饮料标签上的‘无糖’‘零卡’,不等于完全不含糖。”龚维坤解释,这些饮料中仍可能含有果糖、麦芽糖,这些成分一样可在人体内转变为葡萄糖,食用过量后导致血糖升高。哪怕有些饮料或食品不添加常见糖类,也极有可能添加了代糖等甜味剂。“代糖分为天然型代糖和人工合成的代糖,市面上常见的就有赤藓糖醇、甜菊糖苷、三氯蔗糖、阿斯巴甜等,这便是‘无糖’的饮料中甜味的主要来源。”

无节制地喝无糖饮料

也会增加糖尿病风险

代糖在产生甜味的同时确实只会产生较少的热量,对于糖尿病患者而言,如果喝含糖饮料,血糖可能在3至5分钟内就会骤然升高,而无糖饮料的升糖指数则慢很多。从这个角度来看,无糖饮料确实更有利于对糖摄入的控制。

龚维坤坦言,但就是这些“科技与狠活”将我们的认知引入误区。“有一点要明确,无糖不等于无能量。”因此,这些非糖甜味剂也会对体重控制、肥胖等有一定影响,并不是可以因为其不含糖而无所节制地饮用。

如果只是偶尔喝一两瓶自然不会有问题。威斯尼斯人wns2299cn但凡事都讲究适度,长期无节制地饮用这类饮料、摄入大量代糖的话,可能会导致大脑误以为糖已经进入人体,从而刺激胰岛素迅速分泌,长此以往将降低胰岛素的敏感性,增加糖尿病的发病风险。

前瞻性研究表明依赖代糖不可取

建议市民学会看食品配料表

世界卫生组织经对大量关于代糖的科学研究进行评价后提出,不建议使用代糖作为控制体重或降低非传染性疾病风险的手段,这一指导意见适用于除糖尿病患者外的其他人:各年龄段的儿童、包括孕妇和哺乳期妇女的成年人群。

现有证据表明,在降低成人或儿童体脂方面,使用代糖并没有任何长期益处,反而长期使用非糖甜味剂可能会产生不良影响,增加成人患2型糖尿病、心血管疾病和死亡率的风险。

此外,有限的证据还表明,在怀孕期间使用代糖会增加早产风险,从而产生潜在的不良影响。

举例来说,在世卫组织纳入的前瞻性研究中,有发现较高的代糖的摄入与较高的BMI和肥胖风险增加有关;在平均随访13年的长期前瞻性观察研究中,较高的代糖摄入量与2型糖尿病、心血管疾病死亡率以及全因死亡率的风险增加相关;在病例对照研究中评估,使用代糖(主要是糖精)与膀胱癌症风险增加相关。

因此,龚维坤建议,想要控制体重、减少体脂,一味地依赖代糖是不长久而且是不安全的。建议市民在选购饮、食品时应多看配料表,做好甄别。同时要注意合理搭配膳食,同时保持适度身体活动,“管住嘴、迈开腿”,做到吃得健康、动得健康,才能真正安全且有效地达到控制体重的目的。

网友们纷纷表示

还是喝水健康

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(成都商报)

 

网友评论 更多

  • 3769 杰夫·唐尼

    真正让人停不下来的游戏。

    21:22   推荐

    李叙显 回复 Ulrike Baro:非常难,但是又让人玩不够。 来自北马里亚纳群岛

    Jared Smith 回复 333****7751:游戏中有很多小彩蛋和隐藏任务,完美的奖励玩家探索! 来自马拉维

    773****7149 回复 446****1479:"非常聪明的玩法,让我一想就哇,而且它的剧情也非常的出色。" 来自荷兰

    更多回复
  • 122 116****6976

    “这游戏的过场动画做的真好,就像在看电影一样。”

    16:26   不推荐

    342****5483 回复 693****8695:现在找不到威斯尼斯人wns2299cn历史版本,你能教我那里找 来自南苏丹

    718****9126 回复 971****6213:现在下没历史版本,不知道那里找 来自马尔代夫

    Jean (Gigi) Pritzker 回复 Marc Andreessen:这个游戏的剧情很有意思,我非常喜欢马力欧的任务。 来自苏里南

    更多回复
  • 372 851****9867

    这个游戏的难度和复杂程度挺高的,我需要用脑子去思考才能过关。

    17:24   推荐

    875****2499 回复 351****2757:"有些关卡需要更多想象力和策略,这才是游戏中的乐趣所在。" 来自关岛

    更多回复
  • 74 尼尔·布鲁及家族

    "这个游戏非常上瘾,我无法停止玩它。"~

    14:12   不推荐

  • 72 刘銮雄

    这个游戏的音乐和画面效果非常缜密,我需要专注体验。

    7:20   推荐

    Ke Zunhong & family:v63.7新版本威斯尼斯人wns2299cn很有趣

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